皆様あけましておめでとうございます。
年末から9連休が終わり、少しづつ心技体のエンジンが掛かってきたころかと存じます。
以前より炭水化物を抑え気味にしたダイエットをしていましたが、止めました。
目標の体重を達成しましたし、朝、昼の食事をしっかりと取って、夜は家で酒を飲むときは、米を抜きますが、外食時などはがっつり食べても太らなくなりました。
朝は筋トレ、土日祝日は外出など用事が無ければランニングを欠かさないようにしております。
引き続き、この生活パターンを続けて健康に留意したいと思います。
今年もよろしくお願い申し上げます。

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