体重を増やさないようにするには、炭水化物を取りすぎないようにする事も大事だが運動が大事だと思う。
私はケチなので、極力お金を掛けない運動とする。長距離を走ることだ。毎週二回は自宅周辺を10km以上をゆっくり走る。
もう5年近く継続しており、すこぶる健康に良いし気分転換になる。足腰も鍛えることが出来でこの上ない。

Ｔ・Ｉ