皆さん、あけましておめでとうございます。

昨年初めは73ｋｇあった体重が今年は66ｋｇ代まで下げる事に成功した。

嬉しい限りだ。秘訣は炭水化物を抜く事。だけど夕食の米を食べないだけ。但し酒、つまみは止めない。何でもかんでも制限してしまうと継続出来ないからだ。もう1つは休みの日は10ｋm走る事の2点。

今年の目標は体重を66-68ｋｇ以内に維持する事。ハーフマラソンも出たいな。煙草を止めて早6年。健康オタクになりつつある感じである。

T.I