やってまいりました恐怖の健康診断。昨年たばこを止めて以来太り続けたこのカラダ。
前回の日記では完璧にメタボ診断。
あれから約２ヶ月。涙ながらのダイエット生活をご報告致します。

まず
①週２回のプール調教、ノー残業デー水曜日と土曜日にそれぞれ１．５ｋｍずつ泳ぐも終わった後空腹に耐えられず爆食。体重若干増。(゜o゜)
②レコーディングダイエット。一日2000ｋcal以下の食事制限を１０日続け１．５ｋｇ減。
数値を付けるストレスで飲みに行ってしまいリバウンド。体重変わらず。(>_<)
③ジョギング　１日でひざを痛め断念。

そして　辿りついたのが、ヨガ、、、(^O^)
呼吸法から内臓の調整を行なったり、背骨の矯正により、腹囲がみるみる減少。
そして、検診の日、

腹囲　82.3ｃｍ(*_*)
やりました。87-82.3ｃｍで4.7ｃｍ減。メタボ回避。努力すれば叶います。
ちなみに体重も約３ｋｇ減68.3ｋｇ
人間やれば出来る。

ところが、その日に昼、夜、会食あり。
昼　立食パーティー　寿司、うどん、パエリア、グラタン、サンドイッチ、ケーキ、杏仁豆腐、ＥＴＣ
夜　フランス料理のコース　　完食。
二次会　爆食、締めにラーメン。翌日体重計る。70.8ｋｇ、、昨日から2.5ｋｇ増。
約２ヶ月の努力は水泡と消えました。(・_・、)。

Ｅ・Ｋ