我が社のひとこと日記: ダイエットとリバウンド

2009年02月20日

ダイエットとリバウンド

体重74.2KG体脂肪率24.1％！
(・_・、)1月5日のこと

太りました、、
昨年の同時期が,体重61KG体脂肪率15％

一年間で13KG増量！
このままだと来年は87KG!再来年は、、んー100KG！！

年末の飲み続けたことか、三日連続締めのラーメンを食べたからか、おせち料理のお重を二人で完食したからか？一日に餅12個食べたからか？箱根駅伝を見ながらカールを食べ「寒い中頑張るねー」とほざいた呪いか！

昨年から身体が疲れる、だるい、重い、辛い、せつない、寂しい(TωT)、愛しい？かったのは体重が増えたせいだったのね！
一念発起！人生初のダイエットを決心

食事編
朝、春雨ヌードル
昼、通常の食事
間食、極力食べない
夜、7時以降は食べない

運動編
週二回ジム通いプールで2kmのウォーキングと1kmのスイム、ミストサウナで腹筋50回。ジムに行かない日は家で腹筋100回。

そんな生活を一ヶ月！！
身体が軽い
結果は
体重68.8KG体脂肪17.8％(^o^)v
5.4KG減(^_^)v
ダイエットなんて簡単、余裕余裕！

油断して、すき焼き、牛丼、ロールケーキ、名古屋モーニング、みそうどん、手羽先、、ラーメン、カツカレー、カツ丼、うどんすき、炒飯、大福
etc

運動は通勤の徒歩15分のみ

一週間後、、、

体重70.8KG 体脂肪21.8％。一週間で、に、2KG増えてる。見事にリバウンド！！デニスロッドマンか、いや桜木花道か（個人的はアヤちゃんが好き）

落ち着け！
数式にしてみよう。
1ヶ月後には
2KG÷7日×31日＋70KG＝78.8KG(@_@)
半年後
2KG÷7日×180日＋70KG＝121.4KG(゜▽゜)
、、
い、一年後
2KG÷7日×365日＋70KG＝174.3KG＼＾o＾／

おっ落ち着けー！