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2008年04月21日

３月１日から長年吸い続けたタバコを辞めてから、勢いが止まりません。
８ｋｇ太りました。先日体の成分を測れる機械で計測したところ、内臓脂肪型の肥満との宣告、、、

栄養失調から肥満へ、華麗なる？変身を遂げてます。
思春期か。
人生初の食事制限。ところで太るってどういうメカニズムなの？
調べてみました

①　１キロカロリーとは
１ｇの水の温度を１℃上昇させるのに必要な熱量。
なるほど、、でもよくわからん、、
②　１ｇ当りのカロリーとは
炭水化物　４キロカロリー、たんぱく質　４キロカロリー、脂肪　９キロカロリー
脂肪は多いのね、、、
③　体重１ｋｇ当りのカロリー
７０００キロカロリー
そうなのね
④消費カロリー
基礎代謝＋運動とその他　基礎代謝６０～７０％、運動その他３０～４０％
基礎代謝の方が多いのね、、、

⑤脂肪がつくメカニズム
摂取カロリーが消費カロリーを上回った分が体に体脂肪として蓄積される。

こんな感じなのね
さて最近の私の食生活を纏めてみると、

　　　別 表

って、、、、、
６０００カロリーオーバー。時間にして２９時間ぐらいかかっているとはいえ、明らかに食べすぎ、
スウィミンぐぅー、や、ウォーキンぐぅーの効果は食欲増強となってしまっていました。
この日は特に極端とはいえ、８ｋｇも太るわけですな。
メタボ将軍た・み様が喜ぶわけだ、、、

この時点で体重６８．４ｋｇ　体脂肪率２２．４㌫。

ついに弊社のスーパー好々爺に弟子入りし、ジム通い。
絶対痩せてやる。

次回に日記の時点で再度報告致します。もし報告がなかったとしてもそっとしておいて下さい。

E.K

投稿者 diary : 2008年04月21日 00:00