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2007年07月19日

そろそろ４０歳を過ぎて数年になり毎年の健康診断の結果が少しずつ気になり始めるようになってきた。
私の場合、血清脂質の所見が認められるようでＬＤＬコレステロール値が高い。指導欄にはカロリー、蛋白質、糖質、アルコールを控え繊維質を多くとりバランスよく食べてくださいと言われている。（ストレスも減らしてくださいとある）普段からアルコール以外はあまり多く取っていないと思っているので、食事の量はあまり変えずに、食べるものを極力野菜中心に切り替え、アルコールは控えられないので、いつもロックで飲んでいた焼酎を、水割りに切り替えることにした。（それによりストレスは多少溜まるが）そろそろ続けて１ヶ月くらいになるので、多少効果が出てきているのではと思い体重を量ってみたら３ｋｇほどやせていた。なんだかうれしくなりこのまま続けていく気持ちになってきた。最近では野菜と水割りにも慣れストレスを感じないようにもなった。
後はもう少し運動をしなくてはと思っているがなかなかこちらは実行出来ずにいる。今後のテーマに少し考えて見ることにして、標準体重の６１．１ｋｇを目指します。（後４ｋｇやせないと）

砂糖屋けんちゃん

投稿者 diary : 2007年07月19日 00:00